你若是從未受到真心、無條件的關愛，可能很難分辨真愛和愛戀轟炸的區別。

真正愛你的人會真心關愛你，要給你幸福；然而，愛戀轟炸你的人只是想到自己，要滿足擁有你、操縱你和控制你的欲望。他們可能會送你禮物、諂媚你和恭維你、剛與你交友或戀愛時，讓你們的情誼快速進展、讓你依賴他們、不時提到他們如何「幫助過你」，以及談論你以前有哪些弱點和問題。他們承諾會實現你的心願，但一切都是謊言。

一旦他們「得到」你，他們就會貶低你，然後拋棄你。你可能被他們批評和羞辱，甚至被拿來和別人比較。這種戀人可能會背叛你，還有透過貶低你來替他們的行為開脫；而這類型的朋友可能會謾罵、貶低你。

真愛你的人會以你的快樂和幸福為重，他們會出於欣賞和喜歡而希望和你在一起。他們稱讚你的時候自然誠懇，且不求回報；會送你禮物，但不會強調他們有所付出，或者說你虧欠他們；當他們幫助或「拯救」你之後，也不會四處張揚，純粹只是當下出於善意而已。

用愛戀轟炸來操縱情緒的人，會像掠食動物觀察獵物一樣仔細觀察你，同時施展魅力來吸引你。他們會找出你的弱點，假裝關心以及願意聆聽你的心聲，其實他們想藉此操弄你。你和他們互相依附，兩人情感會看似真實。

──黛博拉•維納爾《情緒操控》

……

如果您遭遇愛戀轟炸，會有一種感覺—「受寵若驚」。全身飄飄然，但又隱隱然感覺，這段情感來得太快，不管是友情或愛情，很短時間內就熟到像上輩子就認識一樣。

愛戀轟炸的姿態，很可能用討好來展現。剛好我們之前提到過「討好」，也許能夠幫助大家辨認。

我常常提，不管是友情或愛情，要多花時間觀察，才可以一點一點放信任。這或許是比較老派的思維，但是可以保身。

愛戀轟炸也是危險情人慣用的手段，只要用時間去考驗，多半不用太久，就可以看出端倪。只要您感覺，稍不順對方的意，對方發起脾氣來的樣子有點可怕，那麼，別因為之前對方對您超級好，就忽略這個警訊。

不知道各位朋友，有沒有那種跟一個人很熟，但某天突然豬羊變色，跟這個人形同陌路，又完全不知道原因的經驗？

當然有可能，是我們誤觸對方的地雷，但毫無覺知。不過，如果跟對方熟得很快，關係又斷得很快，而且不管是進入關係或離開關係，都快到莫名其妙，或許，這本書裡面提到的現象，可以參考。