創傷比較鬆散的定義是：經歷了超越人類承受能力的任何事情。創傷與資源不堪負荷有關，就像是普通人被打了一拳，我們會覺得太可怕了，但是如果是拳擊手被打了一拳，就像是家常便飯一樣。

如果創傷症狀已經演變成長期或是慢性的問題，就會變得比較複雜，也比較困難來處理，因為有的時候造成創傷的原因會遺失在時間的長河裡，以及混入其他各種經驗。

"創傷是痛苦的，需要時間及專業來改變"

而最後提醒一件重要的事情，創傷讓我們感到非常的痛苦，有的時候我們會很想要快速地處理他，但是創傷的處理最好的方式是慢慢來，一次一點點，然後慢慢觀察，在做一點新的改變，這樣才不會在治療的過程中又把自己的生活搞的亂七八糟。

～『很多把自己定義為命運『受害者』的人，會在同一條生命河流裡，體驗同一種感受、同一種憤怒、同一種抱怨、同一種受害的感覺，掙紮在同一個破壞性性格模式，然後生命不停這樣輪迴，直至他進入墳墓為止。』

我們經常會遇到這樣的情況：

一個人可以對他曾經經歷的創傷、問題幾乎倒背如流，

不是他記性太好，而是他也許已經被訓練成“職業病人”，

不停地在生活經歷裡面找問題、分析問題，

每一次都有可能掉進到創傷的經歷裡、

畫面裡，重覆地經歷第二次受傷。

所以在她的身心神經系統裡，

有點像是他成為了創傷歷史事件裡面的組成部分，

就算時間已經過去數十年，他仍然是卡在這些畫面裡，

重覆她作為一個受害者的信念、情緒、身份和行為，

創造不斷重覆的結果和現實。

很多把自己定義為命運『受害者』的個案，

會在同一條生命河流裡，體驗同一種感受、

同一種憤怒、同一種抱怨、同一種受害的感覺，

掙紮在同一個破壞性性格模式，然後生命不停這樣輪迴，

直至他進入墳墓為止。

例如，有位占星個案童年時，

無法從父母那裡獲得想要的“公平”之愛

在重複的幾次諮詢裡，

她每一次都會和我重覆提到小時候，

她被父母控制、禁錮，父母對她的不尊重，

讓她童年有很多創傷，

甚至這些創傷的經歷還在影響著今天已經40歲的她，

影響著她的家庭、工作和關係。

每一次提起，她都陷入到充滿憤怒、委屈的情緒浪潮裡，

一直到現在，雖然她已經四十多歲，

這種抗爭的力量在她內在從未停止過，

甚至她曾經去找父母爭論，想要讓父母認錯，

去承認過去給她帶來的種種不公平對待。

在一次家庭聚會，她質問父母：

“難道你們不覺得欠我一個道歉嗎？”

然而，她的父母並不認為自己做錯了，

還認為這種方式對她來說是好的。

當她沒有辦法從父母那里獲得想要的“公平”之愛，

那股內在很強烈的抗爭力量一直潛伏著。

這股力量同時也反映在她和其他人相處過程中，

感覺到自己有些東西想要表達、但最後又沒有表達，

在別人面前要表現出溫順的樣子，

又或者她看到別人表現得特別好的時候，

就會覺得自己很差勁、不夠優秀。

但她都把這一切歸咎到童年被父母不公平

和束縛對待造成了今天這樣的自己……

每一次感覺到這一點的時候，

這種火一樣的、憤怒的、抗爭的力量就會淹沒她，

有一種強烈的沖動湧起：我必須要找回屬於自己的公平對待！

這種聲音一直存在著，

以至於即使是生活中發生的種種，

都能引發她內在的這一股要抗爭、火的力量，

讓她退行回到一個幼小小孩的年齡。

此時，我帶著所有的尊重、善意對她說：

我想邀請你對那個部分、對那股抗爭的力量說：

『在我那個年齡，我受到了某些對待，

沒有人能夠在那個時候幫助到我，

那個時候的我，為了生存、為了過得好一點，

壓抑了這一股火一般的力量，

我想表達、想抗爭、想對不公平的事物說不！

歡迎，歡迎，這股力量，…….在此時此地，

這一種火的能量、一種生命的活力，

她對我來說真的很重要，很重要……

‘她’是我的生命之火，也是我的生命之源，‘

她’是我的力量所在，對這個部分說：歡迎。

能夠抗爭，能夠為我帶來保護的力量，

能夠在那個年齡，運用這樣一種火的力量保護自己，

對我現在的、未來的生命也很重要。』

這是我們要去做的療癒第一步，

就是當你意識到一個『破壞性個性』不斷出現時，

理解到“她”不斷拜訪你的背後的意義就是：

她想你肯定她，她想你確認她是有意義的。

接下來我們要做的第二步，

就是邀請她透過我們自身進入一個更大的智慧，

一個更完整的空間，所以，我對她說：

“每一次當這股火一樣的抗爭力量

來到你現在這個年齡，

除了對‘她’說歡迎，肯定‘她’的重要性以外，

或許，在你現在的年齡，

是時候把你的資源帶給‘她’，

運用你的智慧，幫助‘她’，教導‘她’，引導‘她’，

如何正向地應用這股力量，

在什麽時候可以有這樣的智慧去say no,

在什麽時候可以say yes......

也許，現在，在你這個『已成年』的年齡，

可以對那個年幼性格的部分說：

『我看到這股抗爭的、憤怒的力量，

這股力量對我來說很重要，火一般的力量、

活生生的生命的力量，能夠say no保護自己很重要，

我感謝你，帶給我這樣的力量，我不會去除這股力量，

我想感謝你帶給我的力量、勇氣、剛強…….

同時，處在現在這個年齡的我，

已經比過去更有智慧了，

我想回來幫助、引導你、

支持你可以正向地應用say no的能量，

讓我的生命可以活出自在、放鬆、流動和勇氣。

所以你現在不需要去抗爭，

你現在不需要再用火的能量去支撐，

我知道那時不公平，不得不需要這樣做，沒有人能夠幫到你......

但是過去已經過去，現在不一樣了，

你開始學習如何有智慧、正向地使用這股能量，

什麽時候可以say no, 在什麽時候可以say yes……”』

她深深地做了一個呼吸，輕柔地點著頭。