今天看到line群組有人貼，轉貼過來!!很好的文章。

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🌷一、斷聯+停止關注對方任何社群消息🌷

年輕時曾認為「封鎖前任」這件事極其幼稚，直至深深愛過某人，猛然被迫抽離這段感情

時，才領悟到斷絕所有聯繫、停止關注其社群平台，才能讓自己更快走出痛失摰愛的陣痛

期。就算之後有意維持友情，甚至再續前緣，那也都是之後的事了。

被深愛之人拋棄初期，難免會想「說些什麼」，這再正常不過。但不妨回歸理性思考，從

提分手者的角度切入，他們下此決策必定是有備而來，早就暗中離開這場感情舞台任留我

們高唱獨角戲，所以我們廢話再多都無濟於事。

進一步而論，在提分手者看來，面對一個早就不愛的人，別說是噓寒問暖了，就連一個「

Hi」都顯得多餘，更遑論提分手者任何一個支字片語或貼文，都足以導致還深愛著的被分

手者劇烈情緒波動，所以為了雙方的利益考量，還是避免一切形式的糾纏與窺探吧。

難以瀟灑的我，當初是在大馬路上邊哭吼邊一一按下Unfollow與Unfriend的，那種近乎絕

望的哀嚎想必永生難忘。但如今回顧，這恐怕是我當下做的最正確的選擇之一，因為這確

實有助於將前任對我造成的衝擊降至最低，讓我得以正常生活。

更何況疫情期間WFH整天獨自一人悶在租屋處，若此時還要承受不必要的情緒波動，這種

折磨簡直形同地獄。

🌼二、無需為自己設定時間表，但仍需客觀審視問題🌼

只要認真愛過，就知道突然被拋棄後實在難以說放就放，所以與其追求在短期內徹底放下

，不如學習如何與這樣的情緒「共存」，並且無需給自己設下過於嚴苛的時間表。

被甩初期，我採取逃避的策略來轉移注意力，放任自己在Netflix中馳騁，但後來發現唯

有直視問題，積極面對，才能用更客觀的視角來重新審視這段失敗的感情，進而從中記取

寶貴教訓，而非消極地藉由時光流逝來撫平傷痕。

當然這只是我一家之言，有些朋友反而擔心我在檢討感情問題時過於鑽牛角尖，進而對自

己造成二次傷害。這部分就見仁見智了。

🌻三、精進工作上的專業能力🌻

失戀後哀痛欲絕是一回事，日常生活失去自理能力也是一回事，但唯有職場表現這點絕不

容打折扣，畢竟同事與主管沒有義務替我們的情緒負責。

儘管被甩初期幾乎無心工作，但仍強迫自己在魂不守舍的狀態下拼盡全力衝刺，不但獲得

主管賞識，還提前達到工作進度，令我在接下來的WFH期間有更多餘裕(?)得以發展興趣。

所以如果您在失戀後實在苦尋不到轉移注意力的方法，那麼我強烈建議可以將重心置於職

涯發展，這是對自己百利而無一害的良帖。

除了用120%的精力將日常業務辦妥，該強化何種技能就竭盡學習，缺少哪些證照就積極考

取，這才是名副其實的「愛自己」。

🌺四、從事能線上進行的公益活動🌺

被拋棄的那方往往深陷難以自拔的自我否定，那一幕幕邊涕泗縱橫邊自我叩問的辛酸場景

，不斷在夜深人靜之際重複上演，也不是為了證明什麼，就是個自我價值被瞬間貶低的正

常生理反應，但事實上再怎麼深入的究責，都難以重建曾經被深愛之人毀於一旦的自信。

如果想擺脫這樣的輪迴，不妨量力而為，從事些有興趣的公益活動吧，您會發現自己並沒

有那麼不堪。在防疫期間不允許群聚的條件下，也能發揮創意，替這個世界奉獻一己之力

哦。

我的作法是線上授受才藝，然後要求對方將鐘點費以愛心貓糧的形式捐獻給所需機構，這

樣一來便可完美創造三贏局面！於我可在轉移注意力的同時減緩失戀造成的創傷，於學生

可用一種輕鬆有趣、甚至帶點神聖的心態學習所需技能，於流浪動物照護機構更能獲得及

時的援助，簡直就是win-win-win。

而且，透過這個過程還認識了一些很有意思的新朋友，他們時而是我在螢幕之隔的學生，

時而是我在面臨感情挫敗時的啟蒙導師，這種亦師亦友且不含任何利益糾葛的人際連結，

遠比盲目投入下一段感情健康百倍。

💐五、培養能在室內進行的新興趣💐

防疫期間的失戀自救策略No.5，同時也是我認為最關鍵的一點，當屬培養以往從未或甚少

接觸過的新興趣。於此其中，我首推廚藝。

🌾【後記】🌾

今年疫情爆發前夕，被迫結束了一段曾以為能偕老的感情，2年情緣戛然而止。

然而，說放就放並非我的本性，更何況早將他視為人生副駕，所以如此毫無預警的驟離著

實帶來劇烈衝擊，至今雙頰仍偶有不爭氣的淚痕。

我們曾共度彼此人生中最動蕩的片刻，他也確實給了我前所未有的幸福，所以我十分看重

這段共患難、相知相惜的情份。儘管他最終頭也不回地離我遠去，但我仍滿懷感激，並由

衷感謝他過往的陪伴與付出。

我甚至從未恨過他，相反的，那段篳路藍縷的攜手歲月是我最珍貴的回憶之一。

所以我不願將他妖魔化，或把仇恨當作急駛衝刺的燃料，而是心存善念，緩緩前行，並踏

實過好獨身生活，進而提升自己─不是為了他，也不是為了之後的感情，而真的是純粹為

了：自己。