有時候你會不會發現：在眼睜睜的看著其他人出糗、出洋相的時候，自己也會感到一陣尷尬、渾身不自在嗎？這種心態其實在心理學之中，也是有跡可循的喔！

「共情尷尬（Empathetic embarrassment）」，又稱「替代性尷尬」

根據國外媒體網站「psychologytoday」與「health.usnews.com」的資料，在心理學當中，看到別人出糗尷尬時，自己也會感到渾身不舒服，這種現象在心理學上被稱為「共情尷尬（Empathetic embarrassment）」，也就是「因他人的尷尬而尷尬」，也有人稱其為「替代性尷尬」。比方說，你在聽演講時，台上的講者突然詞窮，你反而同理、設身處地的想著演講者的處境——你感受到其他觀眾的不滿，自己也不舒服起來。

我們的大腦在目睹了他人的窘迫後，能夠迅速在很短時間內產生出因出糗而產生的不良情緒體驗，並把這種體驗「置放」到自己身上。這種詭異的尷尬可以是預測的，即我們認為，當對方意識到發生了什麼之後，他（她）一定會尷尬！

圖源：https://cdn.vox-cdn.com/

令人驚訝的是，曾有心理學家做過專門的調查，發現比起自己出糗，「共情尷尬」是人們經歷最多的一種尷尬！這種尷尬還有一種學習機制，能讓我們自己僅僅通過觀察他人的窘境，就體驗到身處那種窘境之中的情緒和感知。這樣一來，當我們日後產生相同的尷尬，抑或處於相同的環境中時，便能有一定的心理準備，甚至還能提前進行一些應對。

容易產生「共情尷尬」的人，應該怎麼辦？

但是在某種程度上，這也表示了你是個擁有共感能力、共情能力，溫柔而情緒纖細的人喔！也許這種「共情尷尬」很困擾你，但其實也說明你具有高度的「共情力 」。

任職於美國《當代精神分析》雜誌編輯的心理學家 David Braucher 指出：

共情，或稱同理心（Empathy），也叫做換位思考，是指以對方角度出發，設身處地思考的能力。於人際交往過程中， 能夠體會他人的情緒、想法、立場和感受，當然也包含「尷尬」的感受，都是高度共情的結果 。而具有良好共情力在人際社交、戀愛等方面都是很重要的能力。

也就是說，人們大部分都喜歡具有高度同理心的人。他們有良好的傾聽能力，而不只是個冷淡的旁觀者；也被視為更加友善而真誠！所以說，換位思考也是在社交場合與人際相處中相當重要且珍貴的技能喔！

圖源：https://www.incimages.com/

同場加映：「不敢拒絕別人」？小心，這就是讓你愁眉不展的原因... ...