生活中充滿了瑣碎又無常的事，在在都擾亂著我們的心神。學習「放下」是現代人必經的課題，太多的煩擾只會搞瘋自己... ...
自從日本作家「山下秀子」提倡出「斷捨離」（日語：断捨離、だんしゃり）的意識後，就慢慢在緊繃且壓抑的日本社會間掀起一股風潮。許多新聞節目還製作特集，鼓勵社會大眾從居住空間到心靈都貫徹「斷捨離」，徹底實行人生大掃除，道出了現代人身心居所的新出口。
「斷捨離」的要旨，是主張我們應該對一切不需要、不適合、不愉快的人事物都斷絕離捨；像是許多人的住家中，充滿了用不到、捨不得丟的東西——更延伸到了心靈層面，負能量與過多的壞情緒更需要斷捨離。放下執著、遠離焦慮、停止雜沓的念想——都是我們必須努力學習的課題。
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覺得生活很煩悶、索然無味嗎？現在的日子讓你每天都焦慮心悸，不知如何是好嗎？試著找出問題點在哪裡，不要再繼續載浮載沉下去了！別以為這些煩擾的瑣事與糾結的事項，都是你必須經歷的課題；其實正好相反。你的後盾，一直以來都不是這些無謂的小事，能真正幫助你、給你勇氣的，只有你自己。若是因為各種因素，導致生活圈無法一時之間調整過來，那你可以試著邁向「簡單生活」。
先從自己看了會焦慮的物品開始，一步步把不需要的、太雞肋的東西捨棄。沉澱心思，試著問自己「怎樣的生活才是自己想要的？如何才能讓自己離那更近一些？」雖然在丟棄東西的過程中難免有些不捨，但捨棄之後，正式面對舊日不復返，生活和空間都變得比以前自在。
談戀愛，應該是愉快的事情，而非傷神傷腦的交涉應酬。為了這個人而感到食寐不安、煩憂整天嗎？也許，你真的很愛眼前的人，但和他相處的過程中你卻常常失去自己；比方你必須隨時準備好迎接他的電話，但當你有需要時他卻對你愛理不理；他可以對你講話尖刻，但你卻不能開個小玩笑。高高在上的他，讓你必須放下自己全力配合... ...
這裡有個簡單的測驗：假如你想到這個人，給你的難過大於喜悅，那你就該選擇分手了。或許你只是害怕他提出分手，抑或眷戀著這段無望的關係？鼓起勇氣離開他吧！真正的愛情，應該是讓彼此都能更完整的做自己，雖然偶有磨合，但雙方都能自在放鬆，才是戀愛的真諦。對面這種伴侶，唯有離開，你才能快樂。
有些人非常喜歡抱怨，他帶給別人的只有疲憊與壞情緒，而不是舒適與歡笑。每次與你見面，他總是帶來生活中的壞消息，急著向你宣洩情緒，把自己的痛苦都分散給大家。抑或，他不是愛抱怨的人，但是跟他相處總會有股莫名壓力——比方他會挑剔你的衣著與講話態度，極少鼓勵你，而是以「我是為你好」的心態在指使你、命令你... ...
如果，一段友情必須戰戰競競，讓你沒辦法享受其中、輕易說出你喜歡的事物，或是真心地將心中的小秘密傾心交予，那麼斬斷這段情誼，將會是你應該開始思考的問題。努力維持表面的關係與交流，只會讓虛無的內心更加千瘡百孔。「友情」應該是我們人生中的堅強後盾，但若只是這樣的相處模式，甚至根本算不上友情。快點離開吧！
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你知道嗎？能讓你長久待著，並且充滿熱忱的工作，都必須讓你有充分的發揮空間、自由的創意、可以溝通的上司，你與公司才能一起更進步。但是，你是否常常週末才剛到，就忍不住想起下週一上班的痛苦呢？比起其他社畜，你的 Monday Blue 來得比誰都快，甚至不用踏進公司，只要經過公司附近或看到工作訊息，就能讓你感到萬分沮喪，上班變成「行屍走肉」般的難受生活。
雖然說即便是興趣，變成工作後也會感到消磨；但你捫心自問，就可以確定這不是你想要努力奉獻的工作，你沒絲毫有成就感，也感受不到尊重；這時候「離開」就已經是你現階段的最佳解。如果你已經做了多方嘗試，上班還是有被宰割的無力感——那你就該試著轉換跑道，並開始相信自己能夠勝任下一份工作。我們每天在公司的時間都比在家裡要長，快樂與否真的非常重要。
你對自己太嚴格了嗎？對自己要求很高的你，總是幫自己立下許多應該達成的目標。你希望自己能夠做到最好、最完美，但更常出現的情況是，你無止盡地往焦慮的漩渦中深陷，浮想連翩地滿腦負面思考，預設事情只會往更壞的地方去。你有時會試著掙扎，但這總是讓你感到非常煩躁與焦慮，也使你對自己失望不堪。或是，你不會為自己設下太多功課，但光是日常生活的種種都會給你帶來精神壓力... ...
喜怒哀樂是人類與生俱來的情緒，情緒會自然而然的湧現。但是若因此影響自己的生活與思考，可就要好調整了。請記得，沒有人應該這樣子痛苦的生活。你為自己設置太多假想的框架與限制，使自己悶得無法呼吸；這樣的你只會很疲憊，無法以最自在的自己面對生活。放棄這些對實際情況無望的思索，用行動來讓自己踏實，不只生活雜物，連心靈也需要澄淨起來，相信你自己，一定可以做到。
同場加映：冥想是什麼？從呼吸開始，帶你體驗寧靜舒適的「塔羅冥想法」... ...
