走得細水長流，並肩靜坐感受細雨微風，才是愛情最終的面貌... ...
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世界上有多少段戀情，始於濃情、又終於平淡呢？在一成不變的日子裡，瑣碎的煩惱被無限聚焦放大，小至牙膏的擠壓方式、摺衣服的習慣，甚至是用餐的表情，都能成為伴侶爭執的開端。那或許你會想問，該如何穩定經營一段感情呢？國外媒體網站「psychologytoday」、「psychologytoday.com」的資料，來自紐約的心理治療師 Ken Page ，認為要讓愛情升值、讓一段關係傾向愈陳愈香，需要以下 4 種要素：
Ken Page 認為，在一段有品質的關係中，人們所感受到的愉悅並非來自征服，而是付出善意 。善意是慷慨、諒解和包容，是願意溝通，彼此尊重。
北伊利諾伊大學的心理諮商師 Suzanne Degges-White 也這麼認為：「像朋友一樣善待彼此，長久的幸福才可能實現。」有些人對朋友很好，但對親密的另一半卻相當刻薄。要改善這一點，Suzanne Degges-White 的建議是：
– 與伴侶說話時，注意你使用的字詞和聲音語氣。
– 伴侶犯錯誤時要有耐心，如同你對朋友的包容一樣。
– 人都喜歡被欣賞，多用肯定的話語鼓勵對方。
– 避免不切實際的期望。例如旅行中你總是在 Instagram 標記另一半，不要認為對方也應該這麼做，否則就是不愛你。
浪漫和性慾可能在隨著關係拉長而消退，但友誼，其實是讓一對伴侶前進的動力喔！
在關係早期中，盡力的展現個人魅力非常重要。我們絕對會渴望讓伴侶更愛自己，因此試圖表現得更聰明、更風趣、更健康或打扮更有型，在這個階段人們總是把焦點放在自己身上。而一段健康的戀情會經歷思維的轉換：
我該怎麼吸引他？
怎麼樣能讓他更喜歡我？
如何讓他更了解我？
↓
我想讓他開心！
我能為他做什麼？
我該如何傾聽他？
真正的親密感情培養與長久的吸引力，並非是自我地將魅力最大化，而是關注對方的情緒需求 。
Ken Page 認為：「親密關係」必定有其風險，能承擔風險的人才能維繫健康的戀情 。
風險是什麼？其實就是做一些不那麼愉快的事。
你可能要放棄一些娛樂，不能天天跟朋友出去酒吧玩樂到深夜；回到家不能只顧著打電動、或窩在沙發上看綜藝節目。你必須意識到，你有一位共同生活的戰友/伴侶，你必須要早點回家、分擔家務，關心對方如何度過這一天，抑或要主動規劃周末的約會行程。簡單來說，就是要踏出舒適圈 ，不光是關注個人的快樂，也要做些讓對方幸福的事。
Ken Page 認為：我們最在意的事情，往往讓我們受傷最多 。
也許你很在乎他和陌生人的聊天視窗、訊息遞送，也許你很在乎他不願意認識你的朋友。每個人在意的「點」與「地雷」都不一樣，這些統稱為「需求核心」。雙方能了解彼此的需求核心，透過協調溝通做出適度的讓步與配合，就是一段健康與自在的愛情。
