「沒安全感」一直是很多人在關係裡最大的問題，你也是嗎？
你在感情中常常缺乏安全感嗎？深怕一段感情因為各種因素而導致毀滅，擔心著最糟糕的結局發生？其實，「疑心病」才是兩人關係中最可怕的武器，在很多時候，讓這段感情愈來愈糟的原因或許就出在你自己身上！
有人認為摧毀愛情的理由，是「出軌」與「劈腿」；但或許，並不需要對方偷吃或不忠，患得患失的你就能親手謀殺愛情！
Riley 每天使用電腦工作，因此有很多的時間可以上網，而使用通訊軟體跟伴侶聊天對話也十分方便。但對方回訊息的頻率實在讓她很焦慮，有時她傳了幾則訊息，對方都隔了幾個小時才回，讓她納悶這是一種敷衍的方式，還是對方一直都很不在乎她呢？
你對伴侶的疑心病，當然是由於「不安全感」所產生的，但所謂的「安全感」到底是要怎麼獲得，還是誰需要負責？是因為對方的行為讓自己非常的不安，還是你自本身自信心不夠，覺得自己「並不是那麼值得被愛」呢？
因為你沒有「安全感」，所以會開始產生焦慮和不安，擔心別人會搶走你的愛人，擔心對方會移情別戀，擔心自己魅力不夠... ...持續處於自己的負面想像當中，而這種疑神疑鬼的心態，到底是誰的問題？延伸出來的，是你不斷向對方確認「你有多愛我？」、「你和我在一起開心嗎？」、「你有想我嗎？」... ...偶爾為之可增進情意，但太常問這種問句會讓對方煩不勝煩，壓力山大！
有句話叫「認真的就輸了」，因為你的愛，比對方對你的愛「更多」，而因為這種不平衡的關係與心態，會讓你一直從對方的眼神、言行、表現、互動上面去尋找蛛絲馬跡，而把這些隱微的線索通通都往壞的地方想，結論就是「他不愛我！」一旦這樣，即使對方做出再多承諾與表現，但你仍然無法控制自己在心急如焚的當下，不斷冒出的恐懼感，和那些沒根據的想像。
沒安全感的源頭，通常是覺得自己不夠自信，不夠有魅力，也就是說——「認為自己沒有資格被愛」的這種思維。所以沒安全感的人，必須透過對方的各種行動與表示，來確認自己仍然是安全的、不會被拋棄的。簡單來說，這些焦慮的人，在一段關係中的快樂與否，完全是取決於對方的心情。如果對方想故意玩他們、虐他們，那他們就死定了。
圖源：pexels
無論惶惑不安的人是你抑或對方，在這種狀態下的愛情，一定沒人會是開心的。請先記得兩個要點：「每個人都是獨立的，安全感只能自己給」還有「每個人愛人的方式不一樣」。若你還是感到不安，那就請遵照以下這幾點：
1. 不要過度揣測他的想法
不好好溝通，而自己胡亂瞎猜對方的意思，是破壞感情的一大兇手。
2. 停止確認對方心意
他愛你就會表達出來，你一直要別人講甜言蜜語，久了誰不煩？
3. 多讚美自己
很多時候的不安都來自於對自己的不自信，害怕配不上對方；這種心態可要不得！
4. 放下過往的創傷
你可能因為過去的情感經驗導致你卻步，但對方是無辜的，建議你練習以全新的心態跟他相處！
5. 相信對方，停止往壞處想
把自己的憂慮跟鑽牛角尖都收起來，試著往好處想，事情並沒那麼糟！大膽放手去愛吧！
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