「愛情」是人類亙古以來便存在的一種感情，但隨著心理學與腦科學的日益發達，我們都能夠借助科學研究的力量更加了解「愛情」的本質。除了接吻這個動作之所以會帶來快感的原因，也能用調查研究來解釋之外，根據科學研究，一談戀愛就變笨也不是無稽之談，而「戀愛的感覺」原來也都是化學物質在作怪呀！而這份難以抵禦的猛烈感情，其實，也能靠著自己的意志來抵制哦！

一起來看看「簡單心理」的所提供的資料，你真的愛上他了嗎？你確定嗎？

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「迷戀」跟「真愛」的差別

我們似乎時常突然對一個人產生巨大的興趣，好像遇到了自己的命中註定。結果相處一段時間，又發現跟想像完全不同。原因也許在於，你對他產生的感覺並非真正的愛情，而更像是一種短暫的迷戀。這種迷戀會輕易開始，也會迅速消失，迷惑性非常高。

當我們剛剛開始一段感情、或者身處一段感情之中時，經常會感到困惑又興奮，不知道這段關係是否值得堅持。所以如何區分「哪種感覺是迷戀」、「哪種感覺是愛情」，就成為了相當重要的問題。下面，我們就來從三個角度為大家區分迷戀和愛情，希望每個人都能獲得讓自己快樂的親密關係喔。

一、迷戀是激情和慾望，愛情是安全與依賴

迷戀上一個人的感覺迅速而激烈，你會覺得跟他在一起就能火花四濺。這通常發生在一段感情剛開始的時期。而愛上一個人則是更加長久平和的，這個過程會使我們慢慢接觸到自己的真實內心。許多人在調侃自己和伴侶是「老夫老妻」的時候，描述的便是這麼一種屬於愛情的安靜又幸福的狀態。

那麼，迷戀和愛情是否分屬於感情的不同階段呢？心理學的研究似乎證明了這一點，曾經有人測量了熱戀不到 8 個月的人，和超過 8 個月的人看到自己的伴侶時被激發的腦部區域，結果發現——那些熱戀時間較短的人看到愛人時，大腦中與「渴望」和「強烈的愛」相關的區域會被啟動... ...而那些熱戀時間較長的人見到對方時，除了這些區域，和「依戀感」相關的區域也會被開啟。

除了大腦中對應的區域，我們身體中分泌的激素也在告訴著我們迷戀和愛情的不同。 多巴胺、去腎上腺素和苯乙胺（PEA）是我們產生迷戀感的主要來源，它們使我們興奮和愉悅。但我們對於苯乙胺的耐受性會提升，兩三年後這種迷戀感便會慢慢消失。這時，一種叫做內啡肽的激素則會給我們帶來「安全和依戀」，它會更加持續而長期地維持著伴侶之間的感情。 所以一般情況下，迷戀往往發生在一段感情剛剛開始的時候，隨著時間推移，激情消失，這便可能意味著一段迷戀的結束，也可能預示著更加深刻而長久的愛情的開始。

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二、迷戀是恐懼和不安，但愛情是信任和安全

迷戀上一個人，感覺就好像對他上了癮。他的一切都能帶給我們強烈的快感，因此我們會持續地渴望，持續地索取。在心理學上，我們可以把這種狀態定義為痴迷（Obsession)。你發現他成了你唯一關注的事情，在任何時間你想的都是和他相關的事情。你無比渴望和他在一起，最好永遠在一起。當你想要停下來思考別的事情，又發現自己完全做不到。

如果你有這種體驗，那麼你很可能是陷入了一段迷戀。這種狀態既能帶給人極度的幸福，也會帶給人極度的焦慮。事實上，迷戀上一個人就彷佛坐上了雲霄飛車，情緒始終在大起大落。和迷戀時的折磨感不同，愛情是一種更加深層次的關係。心理學家 Kernberg 認為，處在深層次關係的兩個人，在相處時會感到滿滿的親密感和陪伴感，在一起的生活的時光是舒適而自然的。即使面對「第三者」這個容易引發焦慮和恐懼的問題，處在愛情裡的人也顯得更加坦然。

不同於迷戀時的過度敏感，此時兩個人都能在意識中合理控制對第三者的態度，也會較好地把控現實生活中交際圈的邊界。

三、迷戀是一個人的仰望，而愛情是兩個人的相處

迷戀上一個人的感覺，還有點像追星。我們將自己的愛意和注意力全部傾注在他身上，把所有關於愛情的幻想和憧憬都投射在他的故事裡，這種投射和想像會帶給自己豐富的滿足感。為了延續這種迷戀的滿足感，許多人會選擇暗戀的方式來維持一段感情。在暗戀時，我們覺得對方是世界上最好的人，彷彿是一件藝術品，我們只需要安靜的欣賞就會獲得無限的樂趣。不過，事實往往證明，這種極端完美的形像是出自於我們自身的想像，而不是對方真實的模樣。

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你必須知道的愛情三角模型

心理學家斯騰伯格建立了愛情三角模型，給愛情劃分了不同的類型，並定義了什麼是完美的愛情。三角形三個頂點分別是「激情」、「親密」和「責任」，只有同時滿足這三點的愛情才是完美的「愛情」。而在這個模型中，迷戀也被劃為愛情的一種，叫做迷戀式愛情。

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三角形中的「親密感」指的是彼此依戀的感覺，它鞏固著兩個人之間親密關係的紐帶，為彼此創造出安逸感。

一段有著親密感的伴侶會彼此分享、彼此溝通，他們都能感到對方對自己的深深的尊重。而三角形中「責任」的產生，也是隨著愛情發展而逐步遞進的，兩個人不斷地為愛情所付出的努力逐漸構建出愛情中的責任之愛，所以責任一般出現在相處時間較長的情侶之中。對於一段真正的愛情來說，親密感和責任不可或缺。它們的建立是在兩個人的相處、互動和共同承擔中逐漸變得穩固的。

當我們像追星一樣迷戀某個人時，這段關係往往是單方面的、是很少得到回應和互動的，也許注定就是難以成功的。當然啦，迷戀並不是一件壞東西，它也並非意味著你正處於不健康的關係。相反，它美好且令人著迷，也往往是一段好的愛情的開始。除非我們沉浸在迷戀所帶來的激情中，不用平等而長期的溝通去建立親密感，不使用承諾為彼此的關係努力，那麼這段感情或許就難以被稱為愛情，我們也無法在激情之後感受到更為深刻的支持與連接。

真正的愛情從來不是一時興起，要獲取它，也從不簡單。但話說回來，正因為不簡單，所以愛才是一件值得的事情呀！

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