在愛情中，懂得「斷捨離」是一件非常重要的事。狠下心切斷不健康的關係後，接下來就是你自己的時間了。要與曾經深愛的伴侶分道揚鑣本來就不容易，即使激情早已不在，那種像家人般的熟悉感失去後，總讓人難以釋懷。這次塔羅筆記就整理了五個分手後的療傷秘訣，讓你能輕鬆找回自由自在又快樂的自己！

第一步：遠離你的前任！

相信有許多人都是這樣的吧：跟伴侶分手後，還會偷偷的關注對方臉書、Line的動態消息、部落格或IG。不知道是念念不忘，還是一種莫名的心理不平衡？若看到對方也身陷失戀痛苦發出灰暗貼文，自己也獲得安慰，若對方依然像個沒事人般快樂吃美食打卡，自己就氣得牙癢癢！

一直看對方動態，真的是自找苦吃。圖源：pixabay

請停止這種自虐性的行為吧！只有讓對方徹底從你的腦海中消失，不再跟他有所接觸，你才有辦法讓自己走出來。也許在很久很久以後，雙方都釋懷時，兩個人可以再重新變成熟悉的朋友；但剛分手時，離對方有多遠離多遠，才是讓自己找回生活的解藥。

第二步：培養新的興趣與嗜好

失戀的感覺我懂，簡直天都要蹋了一樣，讓人完全生無可戀，只想自我毀滅。雖然說你可能對任何東西都毫無感覺，完全變身成負能量的集合體；但，培養新的興趣能讓你重新感覺生活中的小確幸。不要再把一整天的時間都花在哀悼自己的過去上，聽過一句話吧：「可憐之人必有可惡之處」，你可能覺得自己是悲劇主角，但旁人只覺得你鬧夠沒。

你可以開始運動，讓腦內啡幫助你更快樂；打掃、整理房間與家裡，同時也象徵把內心的垃圾掃除。學吉他、才藝、上插花課與烹飪課，都是很好的活動，能漸漸填補你生活中失落的空洞。

等生活愈來愈充實後，慢慢的你就不會再想到他。圖源：pixabay

第三步：多與朋友與家人聚聚

這裡說的，是要你重新體驗友情與親情的魔力，可是遠遠超過愛情的喔！喪失愛情的失落的洞，就交給其他情感補回來！但是，可不是讓你一昧抱怨、對他們大吐特吐失戀苦水、把他們當垃圾桶；而是，要你與他們相互交流，彼此關心與祝福，在這個過程中你將會明白，每個人都有自己的難題，你一個區區失戀，沒啥大不了！

人不能夠沒有朋友啊！圖源：pixabay

第四步：學會付出、投入志工與慈善活動

你覺得你在這段關係中失去了太多東西嗎？那就走出世界，好好看清有多少人比你慘吧。在悲傷痛苦的時候，把焦點放在援助其他生活悽慘、比起我們更需要幫忙的人們身上，會讓你對自己的情狀有不同的想法。幫助他人、投入奉獻會使你對這個世界更有愛，充實心靈的同時重拾對自己的認同感。努力活在當下，能讓你更加珍惜自己並學會感恩。

受夠人類，那就幫助動物也不錯。圖源：pixabay

第五步：正向轉念，接觸身心靈

最重要的是轉換你自己的心態。別帶著憤怒與哀傷的心情回首過去。無論你被甩或主動提分手，抑或因不可抗拒的外力而被迫結束關係，你都該明白：你自己沒有錯，雙方在關係中的地位也沒有高下之分，實在無需心理不平衡，拿無謂的過錯懲罰自己。一段失敗的感情就是失敗了，不代表你或對方就罪大惡極。人生還很長，生活還得繼續，你要沉浸在痛苦中自怨自艾，還是走出陰影讓自己更強大？

瑜珈也是整理情緒的很好途徑。圖源：pixabay

這時，可以試試看做瑜珈，或冥想來安定思緒；也可以拿起一副塔羅牌，讓塔羅牌幫助你突破盲點，並找到未來方向；或是尋求可信賴的療癒師，讓對方用「能量切索」幫助你切除你與前任間不健康的能量束。總之，在迷惑時尋求專業人士幫忙，也是個很好的參考選項。

塔羅牌中的寶劍六：一段靜寂的療傷旅程

屬於小塔羅、小阿爾克那、小秘儀(Minor Arcana)的寶劍六(Six of Swords)，是一張代表「康復」的塔羅牌。

寶劍六是哀傷的離去，離開傷心地到達彼岸的過程，正在渡過當前的難關。這是一張有關轉變與過渡的牌。更嚴格地說，是有關過渡但並非轉變的牌。因為剛剛發生讓人失落或失敗的事，所以正在療傷當中。這張牌也代表現在有些狀況必須要解決或是處理，也代表另一種新生活的探索和追尋。

雖然緩慢，但仍可以順利到達彼岸。圖源：https://littleredtarot.com/poker-card-5/

我們不能把過去的哀傷連根拔起，只得輕輕的撫平；一如每位失戀的朋友，「療傷」都是不可或缺的必經路程。祝福你能夠順利找到更好的對象！