失戀可以好過些

最近有FB的朋友私信問我有沒有失戀挽回的資詢可以提供，我坦白地回答說要談當然是可以，卻沒有把握可以成功。

這份心情，相信曾經被拋棄的人也能夠體會吧？當分手是非自願發生的時候，人總是會難過、憤怒、不願接受現實、討價還價，希望對方能夠重新給自己一次機會，能夠挽回，能夠重新開始。這種時候，不管身邊好友怎麼安慰鼓勵，怎麼說下個會更好，對失戀的人來說也是徒勞無功的，那到底要怎樣做，才可以讓失戀的人好過些呢？阿傑的故事，也許可以給大家參考。

三十歲的阿傑是一位社工師，在桃園一所大學任職，工作包括支援學生在學習和情緒上的需要，以及舉辦一些有助個人成長的課外活動讓學生參與。雖然本人是社工師，但阿傑有許多成長中的未了情結((unfinished business)，例如父母離異、好朋友移民、反目成仇等，導致他很害怕孤獨、很渴望得到無條件的愛，卻又不容易相信別人，在關係中會表現得不穩定，當有問題的時候，很容易產生負面想法和情緒，也很容易跟其他人發生曖昧的關係，所以從小到大，他雖然談過很多次戀愛，總是不多久便分開。

直至遇上也是社工師的Apple，二人在大學最後一年認識，志趣相投、互相欣賞，令他們很快便走在一起，後來更成為同居的伴侶。在六年的戀愛中，他為她留下過很多快樂難忘的回憶，相反也帶來過不少傷害。每一次受傷，Apple都總是選擇包容與原諒，因為她明白阿傑的內心世界，體諒他的衝動、不能自控與悔疚，願意給他時間去改變，但人非草木，世上畢竟沒有那種所謂無條件的愛（unconditional love），某天當阿傑下班回家後，竟發現Apple的東西通通不見了，只剩下他們訂情的介指和一封分手信，Apple說她的心已經傷到底了，沒有力氣再跟阿傑走下去，所以她選擇離開，但還是祝福他可以克服自己的弱點，在未來找到真正的幸福。

情緒崩潰的阿傑完全沒辦法接受，但不管他怎樣像以往那樣「一哭二鬧三上吊」，Apple還是表現得很堅决。阿傑難過得甚至連工作也沒辦法好好集中，卻又礙於自己的專業身份不敢找人傾訴，最後他想起了我。

「很抱歉聽到這樣悲傷的故事，我能夠體會你有多難過和不捨，我看到的是其實Apple即使選擇離開，還是很為你着想，因為她選擇在學期結束時分手，相信是要把對你在工作上的影響減至最低，你認為是嗎？」

「對，我知道她仍然是愛我的，只是我過去做了太多錯事令她傷心，所以我才希望可以得到最後一次機會，讓我改過，讓我補救。」

「過去Apple曾經包容你那麼多，今天她是真的撐不下去了，假如你真的很在乎這段感情，你願意無條件為她改變嗎？」

「我願意，只要她回來我身邊，我真的會改，什麼也可以做。我來找大叔就是為了證明給她看，這次我真的有決心去處理成長中那些傷害和影響。」

「你有這份決心當然是好事，但如果你要Apple答應回到你身邊我才願意改變的話，那算是無條件嗎？」

阿傑沉默了一下才又開口：「我明白了，我應該怎樣做？」

「你平常有什麼興趣？」

「我我的興趣都比較像女生，喜歡看舞台劇、電影和聽歌，閱讀和寫作⋯⋯就是這些。」

「有興趣就好了，我鼓勵你不妨嘗試做一些自己喜歡的事情，例如寫日記，去記錄這段時間的心情和反思，也可以試想想過去自己的成長經歷，和這次Apple的離開，能為自己甚至別人帶來什麼意義，我們可以每月定時見面，討論你的進展狀況，說不定當Apple看到你真的改變了，她會有可能回心轉意。」

「好，我明白了，我回去會好好想想的。」

於是，阿傑在FB開了一個私密的專頁，以「沒有蘋果的日子」為名，每天把他的感受記錄下來，一個多月後，他的狀態已經明顯有改善，加上新學年開始，工作也忙碌，他也沒那麼痛苦了，但那份想念和內疚之情仍在，特別是夜闌人靜一個人在家的時候，就格外煎熬。我對阿傑說生命總有出路，建議他想一想可以做些什麼，去彌補那份後悔和內疚的感覺。

後來阿傑在大學𥚃舉辦了一個戲劇小組，透過欣賞電影去分享一些人生道理，和讓學生傾訴感受，經過幾個月的相處，他跟學生們產生了亦師亦友的感情，更一起製作了一段大約六十分鐘的獨立短片，名為：《最珍貴的蘋果》，故事是講述一個社工和一班學生的相遇，如何令雙方都被療癒了、成長了。上星期，短片在大學舉辦了發佈會，我有應邀去欣賞，故事很感動，很多觀眾都看得流下淚來了，在片末中有這一句字幕：「失去了的蘋果仍然閃閃發亮，因為那份甜蜜永遠留在我心中的味蕾。」

我便知道，這個案是時候可以告一段落了，果然當天晚上阿傑便發訊息給我說：「我覺得自己可以真正放下Apple了，謝謝你這段日子以來的陪伴。」

心理學家Kubler-Ross的悲傷五階理論（The Five Stages of Grief）告訴我們，失去必須經歷：否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受這五個階段，但問題是在這過渡期間，可以如何比較沒那麼痛苦地生活呢？這真的是因人而異，但我認為原則是通用的，就是給當事人一些任務，可以抒發情緒，也為那分手事件和傷痛添加一份意義，在能夠滿足這兩個目的的前提下，失戀的人便會比較容易渡過。