▍沒人能受得了長期擔任你的情緒垃圾桶

不知道你們有沒有遇到過，承接朋友失落情緒這種事。

我有一個朋友，前些日子失戀了，整個人精神狀態不太好。我們認識十幾年了，可能我是唯一能讓她不顧面子，坦然訴說傷心的人選吧。

於是那段時間，我每天睡前最後的簡訊留言，每天早起的第一個留言，都是她的很多條 60 秒的語音。常常我都準備睡覺了，但又聽到訊息提示聲，擔心她收不到回應會更加胡思亂想，於是轉身拿起手機，繼續安慰她。

我自認為在安撫他人這件事上，還算有點本事。但這一次我發現並不是這樣，長時間接收負面情緒，就像細菌一樣蔓延感染到了自己的身上。我也開始失眠，開始喪氣，開始思考我的人生是不是也有很多紕漏，我所在的職場是不是也是明爭暗鬥而我全然不知。負面情緒終究不像指揮樂團，指揮家甩一下指揮棒就能讓一切憂鬱和難過靜止。

有一天我頭痛難忍，下班匆匆回到家，吃了藥準備漱洗後休息。

這時候我的這個朋友發來一條訊息，手上沾著泡沫的我伸手去拿手機，一滑，手機掉進滿是水的浴缸裡，我看著手機在水裡黑屏關機，沉到底部。

那一刻，我一點都沒有擔心手機，而是覺得解脫，覺得清靜，好像自己終於逃離了一張網。

難過、喪氣，都是非常私人化且容易傳染的情緒。如果總是試圖將負面情緒轉移給親近的人，那無疑是在替這段關係縮短壽命。

不管是交情很深的朋友，還是親密的戀人，沒人能受得了長期擔任你的情緒垃圾桶。每個人都有自己的業障，每個人都有自己要蹚過去的河，別人再法力通天，也沒辦法代替你。

──萬特特《這世界很好，但你也不差》

……

自己的情緒，要別人來處理，基本上就是跨過了一條界線。

但在親密關係中，很多人常會覺得，對方既然在關係中，就有承受的必要，不然就是沒有愛。唉……，如果只是抱怨一下下，那關係還可能承受得住；如果抱怨就是每天的早晚課，再如果沒有撥時間去累積足夠的美好經驗，關係的基礎很可能也容易被消磨掉。

我想到的是很多孩子啊，承受了多年大人倒垃圾的行為，都已經影響孩子的身心健康了，還不知道要喊停。大人都承受不住的情緒，要孩子來傾聽，這實在太為難孩子了。

這一條界線，太多人以愛之名，要對方撤防。照顧好自己的情緒，最主要不是自己的責任嗎？